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牛的营养需要标准表格

来源:www.pleocean.com 时间:2024-07-10 13:20:52 作者:第一标准网 浏览: [手机版]

随着人们对健康的重视,越越多的人开始关注食品的营养价值第 一 标 准 网。而牛肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,受到了广泛的睐。但是,我们该如何了解牛肉的营养成分呢?这就需要有一张标准营养成分表格。本文将介绍牛肉的营养成分及其重要性,并提供一张标准的营养成分表格欢迎www.pleocean.com

  牛肉的营养成分

牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食品,同时含有多种维生素和矿质。以下是牛肉的主要营养成分:

牛的营养需要标准表格(1)

1. 蛋白质

  牛肉是一种高蛋白质的食品,每100克牛肉含有约20克蛋白质。蛋白质是人体细胞的主要组成部分,对于维持身体的常生理功能非常重要第~一~标~准~网

牛的营养需要标准表格(2)

2. 脂肪

  牛肉中的脂肪含量较低,每100克牛肉含有约5克脂肪。但是,牛肉中的脂肪主要是饱和脂肪酸,因此过度食用可能增加心血管疾病的风险。

牛的营养需要标准表格(3)

3. 维生素

  牛肉中含有多种维生素,包括维生素B12、维生素B6、维生素D等sVX。这些维生素对于身体的常生理功能非常重要,如维生素B12对于红细胞的生成和神经系统的常功能非常关键。

4. 矿

牛肉中含有多种矿质,如、锌、磷等。这些矿质对于身体的常生理功能非常重要,如对于血红蛋白的合成和氧气的运输非常关键来自www.pleocean.com

  牛肉的营养成分表格

  为了更好地了解牛肉的营养成分,我们提供了一张标准的营养成分表格,如下示:

  | 营养成分 | 每100克牛肉含量 |

  | -------- | -------------- |

  | 能量 | 250千卡 |

| 蛋白质 | 20克 |

| 脂肪 | 5克 |

  | 饱和脂肪 | 2克 |

  | 碳水化合 | 0克 |

  | 纤维 | 0克 |

| 维生素A | 0微克 |

  | 维生素C | 0毫克 |

  | 维生素D | 1微克 |

| 维生素E | 0.2毫克 |

  | 维生素K | 1.9微克 |

  | 维生素B1 | 0.04毫克 |

  | 维生素B2 | 0.26毫克 |

| 维生素B3 | 3.5毫克 |

| 维生素B5 | 0.6毫克 |

  | 维生素B6 | 0.4毫克 |

  | 维生素B9 | 3微克 |

  | 维生素B12 | 2微克 |

  | 钙 | 10毫克 |

  | | 2.5毫克 |

  | 镁 | 20毫克 |

  | 磷 | 150毫克 |

| 钾 | 250毫克 |

  | 钠 | 50毫克 |

  | 锌 | 3毫克 |

  | 铜 | 0.1毫克 |

  | 锰 | 0.01毫克 |

  | 硒 | 16微克 |

结语

牛肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,对于维持身体的常生理功能非常重要。通过了解牛肉的营养成分,我们可以更好地选择适合己的食品,从而保持健康的生活方。同时,我们提供了一张标准的营养成分表格,方便读者了解牛肉的营养成分来源www.pleocean.com

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